[...] zeby cwiczyl, a tymbardziej koksowal) kosztowalo mnie to 750zl +3 wizyty po 100zl i mam problem z glowy na cale zycie bol czuje sie lacznie okolo 3 godziny, tydzien gojenia, jak ktos ma gruczol wielkosci ziarnka grochu to i zaraz na silownie moze wracac teraz policzcie sobie ile w ciagu zycia wydacie na nolve(no chyba ze ktos sam siebie oszukuje [...]
[...] o co chodzi, a takie drobne tipy moga naprawde pomoc zebys robila optymalnie :) pewne cwiczenia sie szlifuje dlugo, czasem nalepiej jest je po prostu robic w treningu tak jak sie umie najlepiej i z czasem bedzie coraz lepiej i przyjdzie plynnosc. Czasem zbyt duzy techniczny puryzm tylko szkodzi bo ogranicza progres i zniecheca, wiec jak chcesz [...]
SKRZYPI MI W KOLANIE, okol 2 miesiecy temu, biagalem sobie, biegalem tez i jakby bokiem i od tego prawdopodobnie na drugi dzien pojawil sie bol w kolanie, potem zniknal na 2 tyg, po okolo miesiacu sie pojawil i przez kolejny miesiac czyli do dzis boli ale od kilku dni odczuwam skrzypienie, doslownie, jak dotkne reka i poruszam to nawet slychac(!) [...]
tu takie niezwykle lajtowe kiedys jak moj kolega byl maly to zawsze fascynowal sie wyciskaniem na barki . cwiczyl i cwiczyl ... a efektow ? ani widu ani slychu . lapal sie kreatyny , bialka , gainerow ... ba ! nawet diete ulozyl . nachrzanial ile wlezie ale dalej wyciskal 7 kilo . w sumie u tak mu niezle szlo bo zaczynal od 2 torebek smietany aby [...]
[...] jest wazna). A ponad wszystkim jest psychika ale to juz inny watek - np. psychika fightera. Jak widac wg moich rozwazan silowni tu niema albo byc nie powinno. Sile uderzenia jak wczesniej zauwazylo kilku przedmowcow wyrabia sie poprzez uderzanie a nie dzwiganie hantelkow. Ogolnie jestem zdania ze silownia wyrabia miesnie ktore sa ladna ozdoba [...]
[...] zmienię,u mnie radość z osiąganych wyników nie trwa długo,po kilku tyg.zapominam o tym co osiągnąłem i skupiam się od nowa na ciężkich treningach.Zresztą nie uważam się za jakiegoś wielkiego kulturystę,do "wielkich"jeszcze bardzo wiele mi brakuje i zdaję sobie z tego doskonale sprawę.Realizuje plan "krok po kroku" do celu.A [...]
"po stronie JDSa jest boks i szybkość" tylko wszyscy wymienieni prze ze mnie(nawet Past Prime CROCOP) są lepszymi bokserami niż Junior(nawet Remy), i jakos z Remeem sobie nie dali rady(co prawda Remy wygrał ale kazdy wie jak to wyglądało,a Hari sobie za pierwszym razem go trochę olał,ale w rewanżu już nie było co gadać,ale JDSowi do Hariego to [...]
[...] 16km, a później rekreacyjne 2h na rowerze z dwoma przerwami, w tym jedna dłuższa na placu zabaw. Przy okazji poćwiczyłam zwis %-) W sumie Masti nie określił czy jednorącz czy dwurącz to sie pobawiłam ;-) Tak długo jak Szajba na jednej ręce nie dam rady. Filmik z bonusem - mąż nagrywał, ja wisiałam, Maluch sie bawił: https://youtu.be/jyFimchgNPs
Ja sie tak zastanawiam jak Wy to laski robicie, ze Wam brakuje na koniec dnia. A brozowy ryz faktycznie dlugo sie gotuje, moj sie dzisiaj gotowal ponad pol h, a i tak twardy zapakowalam sobie na wynos.
i oba nic nie wiedzą , nie wiem jak się to skończy bo ten niby za dużo słyszeć nie mógł bo potem jechała długo autem wracała już do domu :Dale się nie odzywa
A wiedzą jak grasz? i do opalenicy nie idzcie bo bardzo trudno... ja próbuje nie długo to mam w planach tak: Lider WŁOCŁAWEK,Bygdoszcz albo wisłe płock a co wiecie o wiśle...ja wiem ze dobry poziom
[...] kapelusik z BF ciśniesz w dół, że nie długo bedziesz miał 3% kozaku MikX - plecy good, ale przód podlało chyba, psuje efekt nieco SebaWlkp - zaczynasz się robić bryś, jak na ten temat przystało hefe - cóż za samokrytyka nie wkręcaj sobie, ze*****owo na fotach wychodzi sylwetka MASSpower - super forma Mobaba - już w TChP 13 pisałem, że [...]
Takie strony jak onet powinny być zakazane %-), komentarze po ch**u. Przejdzie mu, napewno na rio pojedzie jeśli zdrowie mu pozwoli 34 lata w ciężarach to dużo ale Razazadeh długo startował, a mial mocną nadwagę, Marcin powinien spróbować, bo mu to żyć nie da.
Ale jajek się nie rozbija %-), bierzesz puche po piwie, lejesz wode do pełna, wrzucasz jajo, zanim nie zgnije to nie wypłynie, jak zgnije wypływa i powolutku zaczyna j**ać, j**ie puki nie wyschnie, nie wyschnie puki nie zabraknie wody, a woda w ściance regipsowej z wełną mineralną wysycha baaaardzo długo %-).
Media lansują wszechobecne wzorce świata przesiąkniętego materializmem, konsumpcjonizmem, rozrywką i rozpasaniem seksualnym. Tradycyjne wartości jak rozwaga, przyjaźń, umiłowanie ciszy i spokoju, pomoc innym, czy nawet czytanie książek są przedstawiane się zbyteczne, niemodne, wsteczne. To samo dotyczy miłości. Czy naprawdę lepszy seks z 15 [...]
Rabittt spoko, Game Day nawet nie jest super mocny, jego siła tkwi w tym że chce się ćwiczyć a jednoczesnie nie ma takiej rzezni jak na nox pump. Poza tym jest opór tani, ja ostatnio na allegro kupiłem za 79 + darmowa przesyłka. Ale teraz w ogóle testuje nowość, mianowicie kupiłem od gościa czyste geranium (facet ma jakieś kontakty z labolatorium [...]
Ostro,pamietam,ze jak wyszedl World of Warcraft to jakas typiara tak dlugo grala,ze az umarla.To postawili jej w grze POMNIK. Nie tak dawno bylem pod domkami i typek mial kozacki nozyk,jakis koles mu dal do strugania kijkow na ognisko i zapomnial go wziac z powrotem i jakos mnie tchnelo by tez sobie jakis sprawic :-D Zmieniony przez - daniosfd w [...]
Heh ... "rób jak chcesz" ale juz odpowiedzieć na pytania jak by to konkretnie poprawił to już nie łaska. W myślach tego Pana nie czytam ale coś się postaram poglowkowac Jedno / dwa wyciskania możesz zastąpić rozpietkami. Arnoltki wznosem sztangielek w bok A skoro tak się mu bardzo nie podoba ćwiczenie bica i trica w osobnych ćwiczeniach to [...]